Préparation Mentale

pour Coachs et Athlètes Crossfit

Reprends le contrôle de ta tête avant, pendant et après le WOD.

Tu lis la prog…

Et ton mental part déjà dans tous les sens.
“Ça va être dur.”
“Je suis déjà cramé.”
“Je vais encore me faire exploser.”

Tu n’as encore rien fait.
Et pourtant… tu t’es déjà saboté.

Un ebook pour ceux qui veulent arrêter de se saboter avant même de commencer.

Tu t’entraînes. Tu suis la prog. Tu fais les choses bien.

Et pourtant… tu plafonnes.

Pas parce que ton corps n’est pas prêt.

Parce que ton mental prend le dessus avant même de commencer.

Tu lis un WOD… et ton état change immédiatement.
Respiration qui se bloque. Tension qui monte. Envie de ralentir.

Ce n’est pas physique.
C’est ce que tu te racontes.

Et ça change tout.

Cet ebook est pour toi si :

- Tu lis la prog et ton mental décroche direct

- Tu te dis souvent “ça va être dur” avant même de commencer

- Tu sais que tu as mieux… mais tu n’y accèdes pas

Un outil simple, utilisable immédiatement sur le floor.

Dans cet ebook, tu vas découvrir :

-Pourquoi ton mental te sabote avant même d’avoir commencé.

- Les phrases toxiques qui coupent ton accès à la performance.

- Comment ton cerveau interprète ce que tu te dis (et agit en conséquence).

- Comment transformer ton discours interne en levier de performance.

- Un protocole simple en 3 minutes pour reprendre le contrôle.

Ce que tu vas gagner

Arrête de te saboter avant le WOD.

- Tu ne rentres plus en séance déjà battu par certain mouvement.

- Tu reprends le contrôle dès la lecture de la programmation

Retrouve de la lucidité sous pression

- Moins de panique.

- Plus de clarté.

- Plus de contrôle respiratoire et moteur.

Accéde

à ton VRAI niveau

- Ton corps est prêt.

- Ton mental arrête de couper l’accès à ta performance.

Prêt à passer au niveau supérieur.

Retours d’expérience

Max T.

Je ne savais pas trop pourquoi je venais. Je savais juste que physiquement j’étais prêt, mais qu’il y avait toujours un moment où ça coinçait.
Avec Marie-Anne, on n’a pas parlé de motivation. On a parlé de ce qui se passe dans la tête quand ça devient dur.
Je n’ai pas ‘réglé’ un problème. J’ai compris comment je fonctionnais.
Et la fois suivante, quand c’est devenu compliqué à l’entraînement, j’ai reconnu le moment. J’ai su ce qui se jouait. Ça n’a pas tout changé, mais je ne l’ai pas subi comme avant.”

Juliette F.

Je ne cherchais pas quelqu’un de ‘bienveillant’ au sens mou du terme.
Avec Marie-Anne, il n’y a pas de complaisance, mais il y a énormément de respect.
Elle ne pousse pas, elle ne projette pas.

Elle te renvoie ce que tu montres, parfois sans t’en rendre compte.
Ça m’a permis de comprendre pourquoi je m’épuisais à vouloir porter mes sportifs mentalement.
Depuis, je fais moins, mais mieux.

William B.

Je pensais travailler uniquement sur la performance de mes sportifs.

En réalité, c’est ma façon d’être coach qui a évolué.

Marie-Anne m’a aidé à voir ce que je mettais en place par automatisme, par exigence, parfois par peur.

Ce n’est pas spectaculaire, ce n’est pas magique.
Mais sur la durée, ça change l’ambiance, l’engagement, et la relation avec les athlètes.